Žena je u samo godinu dana prešla s veličine 20 na 8 - kako je postigla nevjerojatno mršavljenje

Prema biblioteci Doma općina, 28 posto odraslih osoba pretilo je u Engleskoj, a nošenje veće tjelesne težine nego što se smatra zdravim može donijeti čitav niz problema, od bolova u zglobovima i leđima koji, pak, mogu ograničiti kretanje, do gubitka mišića mase koja može pojedinca učiniti slabijim. Temeljne su i kućne aktivnosti poput penjanja stepenicama, čišćenja kuće i kupanja. Sve su to stvari s kojima se Alex Athienitouis borio, ali prošle godine, kada je Britanija doživjela ekstremne vrućine tijekom ljeta, doživjela je & ldquo; žuljeve s kože kako se trlja o sebe & rdquo; i objasnila kako nije mogla walk čak ni hodati ulicom a da je ne boli i da nema poteškoća s disanjem & rdquo ;. U roku od 12 mjeseci prešla je s veličine 20 na veličinu 8. Dakle, kako je to učinila i kako se sada osjeća?



Govoreći o prošlom ljetu, Alex je rekao: & ldquo; Ljeti morate nositi manje odjeće [i zbog toga] moji tjelesni problemi i nesigurnosti nikada nisu bili gori, morala je doći do promjene. & Rdquo;

Dok su teretane gore -dolje zatvorene po zemlji, Alex nije znao gdje početi s vježbom i vježbama u parku pred drugim ljudima, ili čak u vrtu po vrućini, bilo je nešto što je trzalo niz kralježnicu & rdquo ;.

Alex je razmotrio sve mogućnosti i na kraju odlučio da je postupak želučanog rukava najbolji plan akcije.

Operacijom je Alexu uklonjen 85 posto želuca, što jednostavno znači da nije mogla pojesti onoliko koliko je prije mogla.



Alex Athienitouis transformacija mršavljenja

Žena je u samo godinu dana prešla s veličine 20 na 6 - kako je postigla nevjerojatno mršavljenje (Slika: Alex Athienitouis)

Težina je pala i početni rezultati bili su zapanjujući, pa su je u roku od nekoliko tjedana podigli sa veličine 22 na veličinu 10/12.

No, mršavost nije nužno bilo jednako fit, zdrava - ili sretna, a Alex je knew znao da nešto nedostaje & rdquo ;.

S dvoje male djece Alex bi ih vidio kako se igraju u parku i bio je & ldquo; uništen & rdquo; da se ne uplićem.



& ldquo; Rezultati su bili dramatični, a ja sam se osjećao sjajno, & rdquo; objasnila je. & ldquo; Međutim, nakon što je početno zujanje utihnulo, shvatio sam da samo zato što sam bio manji, još uvijek nisam nužno sposoban.

& ldquo; Imala sam dosta opuštene kože, a tijelo mi se i dalje osjećalo kao da mu treba oblik. Htio sam biti jači - i sretniji. & Rdquo;

Prije operacije, Alex nije mogla sudjelovati ni u jednoj vježbi, ali pošto je toliko smršavjela, ona je ized iskoristila trenutak i počela trčati r.

Počevši s malim udaljenostima, Alex je otkrio & ldquo; učinci na moje mentalno zdravlje bili su duboki & rdquo ;.



& ldquo; Počeo sam osjećati osjećaj sreće i jasnoće koji nikada prije nisam doživio, & rdquo; rekla je. & ldquo; Bilo je nevjerojatno, rekao sam si, ovo su ljudi govorili o visokim trkačima! Od tada više nije bilo osvrtanja. & Rdquo;

NE PROPUSTITE ...
[VODIČ]
[EKSKLUZIVAN]
[VIJESTI]

Alex Athienitouis mršavljenje prije i poslije

Alex nakon operacije (lijevo) i nakon 75 dana Revolucije šest pakiranja (desno) (Slika: Alex Athienitouis)

U pokušaju da postane još fit, Alex je istražila Revolution Six Pack i rezervirala se za sljedeću sesiju.

Program, koji je utemeljio Scott Harrison, vodi sudionike na put samootkrivanja i poboljšanja života, a uključuje 75 dana govorenja o tome što jesti i piti, dovršavajući dnevni režim vježbanja.

U pokušaju da dodaju odgovornost, sudionici postavljaju sliku/video zapis na Facebook grupu kao dokaz.

Vježbe su kratke, ali vrlo učinkovite. Traju 10-15 minuta dnevno s dvije sesije po 30 minuta tjedno.

A Alex je proces dovršila krajem srpnja 2021., s dvotjednom pauzom kako bi prošla postupak za poboljšanje strija na rukama.

Nakon što je sudjelovala u Six Pack Revolution, Alex je sa veličine 10/12 prešla na veličinu osam, no učinci su za nju više od fizičkog.

& ldquo; Iskreno mogu reći da je plan zdravlja i kondicije imao veći utjecaj na moj život nego operacija, & rdquo; rekla je.

& ldquo; Mogu jasnije razmišljati, pamćenje mi se poboljšalo, sretniji sam, energičniji, bolje spavam i izgledam nevjerojatno.

& ldquo; Nisam samo mršav, snažan sam, zdrav i tijelo mi je isklesano & hellip; Ne mogu vjerovati da imam trbušnjake! Nešto što nisam ni u najluđim snovima zamišljao da će se dogoditi.

& ldquo; U ljetu 2021. uživam puno više nego u ljetu 2020. & rdquo; Dodao je Alex.

Osnivač Alex Athienitouisa Revolution Six Pack Revolution Scott Harrison

Alex s osnivačem Six Pack Revolution Scottom Harrisonom (Slika: Alex Athienitouis & bull; Six Pack Revolution)

Što se tiče dnevnog plana obroka koji je Alex slijedio, snimka je uključivala:

  • Meksički Quorn Burrito
  • Pileći Madras
  • Shake nakon treninga
  • 2 shakea za zamjenu obroka
  • Međuobroci su uključivali jogurt, bobičasto voće i orahe
A neke od svakodnevnih vježbi uključivale su:
  • Obuka za borbeno uže
  • Trening s tjelesnom težinom
  • Trening trbuha
  • HIIT vježbe

vježbe sagorijevanja kalorija

Primjeri vježbi sagorijevanja kalorija (Slika: EXPRESS)

U trendu

& Lsquo; Revolucija šest paketa & rsquo; 75-dnevni program prehrane i fitnesa otvoren je za svakoga, bilo gdje i s bilo kojom sposobnošću

Na web stranici NHS nalaze se smjernice o operacijama mršavljenja i opisuje rizik od komplikacija. Za dodatne savjete obratite se liječniku ili medicinskom stručnjaku.