Visceralna mast: 'masna' hrana koja bi mogla pomoći u smanjenju štetnog sala na trbuhu

Kad pomislite na masnoću, vaš um bi mogao otputovati ravno do tvrdoglavog trbuha. vreba u vašoj trbušnoj šupljini, oko vitalnih organa. Previše ove masnoće na trbuhu može izazvati razne zdravstvene probleme. Srećom, stručnjaci često naglašavaju učinkovitost prava za ciljanje.



Visceralna masnoća je češća kod muškaraca, ali svi mogu biti u opasnosti.

Od jetre do crijeva, ova mast obavija organe u vašem trbuhu.

Izbacivanje ovog neželjenog stanara bit će korisno za vaše zdravlje jer masnoća može dovesti do , visokog krvnog tlaka i drugih problema.

Prema istraživanju, 'masna' hrana koja može pomoći u smanjenju ove štetne masnoće na trbuhu je losos.



Visceralna masnoća: Losos može pomoći smanjiti masnoću na trbuhu.

Visceralna masnoća: Losos može pomoći smanjiti masnoću na trbuhu. (Slika: GETTY)

Prepun hranjivih tvari, losos je možda najpoznatiji po svojim pozitivnim učincima na zdravlje srca.

Također je dobar izvor, sa 100 grama ove masne ribe koja sadrži oko 526 IU, što je jedinica koja se koristi za mjerenje sadržaja vitamina D.

Izvještava da vam je potrebno oko 400 IU na dnevnoj bazi, tako da losos može postići ovaj cilj.



Štoviše, istraživanja sugeriraju da je više vitamina D u tijelu povezano s manje visceralne masti.

NE PROPUSTITE: [OBAVIJESTITI] [OBAVIJESTITI]

Jedan objavljen u American Journal of Clinical Nutrition izvještava da dodatak vitamina D doprinosi smanjenju visceralnog masnog tkiva.

No, pozitivan učinak posebno lososa dijeli i stručnjak.

Medicinska liječnica Anya Rosen primijetila je da je dokazano da 'masna' riba, uključujući lososa, koristi tjelesnoj masnoći zahvaljujući svom sadržaju omega-3.



Masna riba je također dobar izvor dijetalnih proteina, koji pospješuju metabolizam i mogu učiniti da se duže osjećate siti.

Masna riba je također dobar izvor dijetalnih proteina, koji pospješuju metabolizam.

Masna riba je također dobar izvor dijetalnih proteina, koji pospješuju metabolizam. (Slika: GETTY)

To je zato što povećava razinu hormona sitosti u vašem tijelu.

U slučaju da niste upoznati, metabolička stopa opisuje količinu energije koju organizam potroši u određenom vremenskom razdoblju.

Posljednji dio istraživanja bavi se lososom i njegovim poveznicama s trbušnom masnoćom općenito.

Prema , omega-3 u lososu i drugim masnim ribama mogu smanjiti trbušnu masnoću kod onih koji imaju prekomjernu težinu.

Još jedan znakovit znak visceralne masti mogao bi biti oblik tijela.

Još jedan znakovit znak visceralne masti mogao bi biti oblik tijela. (Slika: GETTY)

Studija također izvještava da riblje ulje može smanjiti opseg struka.

Iako nisu gledali na visceralnu masnoću, veći opseg struka, općenito, može biti znak ove skrivene masnoće.

Još jedan znakovit znak visceralne masti mogao bi biti oblik tijela. Ako vaše tijelo podsjeća na jabuku, moglo bi ukazivati ​​na krivca.

Na temelju istraživanja, nalazi sugeriraju da bi losos mogao smanjiti štetnu masnoću. Međutim, trenutno je potrebno više istraživanja koja izravno gledaju na ovu vezu.