Otečena stopala često su uzrokovana nakupljanjem tekućine koja se naziva edem. Znat ćete da imate edem ako vam gležnjevi, stopala ili noge izgledaju natečeno, natečeno ili je koža sjajna, rastegnuta ili crvena.
Edem se obično nakuplja u stopalima, gležnjevima, nogama, a uzrokuje ga:
&bik; Predugo stojite ili sjedite u istom položaju
&bik; Konzumiranje previše slane hrane
&bik; Imati previse kilograma
&bik; Biti trudna
&bik; Uzimanje određenih lijekova - poput nekih lijekova za krvni tlak, kontracepcijskih pilula, antidepresiva ili steroida
Međutim, edemi mogu biti uzrokovani i:
&bik; Ozljeda - poput naprezanja ili uganuća
&bik; Ubod ili ubod insekata
&bik; Problemi s bubrezima, jetrom ili srcem
&bik; B krvni ugrušak
&bik; Infekcija
Otečena stopala trebala bi pasti za nekoliko dana bez liječenja, ali postoje stvari koje možete učiniti kako biste to ubrzali.
NHS preporučuje:
Legnite i pomoću jastuka podignite natečeno područje kad god možete
Vježbajte, poput hodanja, kako biste poboljšali protok krvi
Nosite široke, udobne cipele s niskom petom i mekim potplatom
Operite, osušite i navlažite stopala kako biste izbjegli infekcije
NE PROPUSTITE ...
[OBAVIJESTITI]
[UVID]
[OBJAŠNJENJE]
Što god radili, nemojte činiti sljedeće:
&bik; Nemojte stajati ili sjediti duže vrijeme
&bik; Ne nosite pretijesnu odjeću, čarape ili cipele
Ako se vaši simptomi nisu poboljšali nakon nekoliko dana, posjetite liječnika opće prakse.
Otečena stopala: Piće vode može pomoći otečenim stopalima (Slika: Getty)Ponekad će vam pomoći ispijanje puno vode, ali to ovisi o uzroku otečenih nogu.
Konzumiranje alkohola može dovesti do oticanja stopala jer vaše tijelo zadržava više vode nakon pijenja.
Ako su vam zato noge natečene, pijenje velike količine vode ili čak namakanje stopala u hladnoj vodi moglo bi pomoći.
Kad je vruće, tekućina se skuplja u gležnjevima i stopalima. Zato ne zaboravite ostati hidrirani i po potrebi potopite noge u hladnu vodu.