Otečena stopala: Kako se riješiti otečenih stopala - pomaže li pitka voda?

Otečena stopala često su uzrokovana nakupljanjem tekućine koja se naziva edem. Znat ćete da imate edem ako vam gležnjevi, stopala ili noge izgledaju natečeno, natečeno ili je koža sjajna, rastegnuta ili crvena.



U trendu

Edem se obično nakuplja u stopalima, gležnjevima, nogama, a uzrokuje ga:

&bik; Predugo stojite ili sjedite u istom položaju
&bik; Konzumiranje previše slane hrane
&bik; Imati previse kilograma
&bik; Biti trudna
&bik; Uzimanje određenih lijekova - poput nekih lijekova za krvni tlak, kontracepcijskih pilula, antidepresiva ili steroida

Otečena stopala: žena s otečenim stopalima

Otečena stopala: Oticanje je normalno, ali može uzrokovati neugodnost i bol (Slika: Getty)

Otečena stopala: Trudnica s otečenim stopalima

Otečena stopala: Trudnice često pate od natečenih stopala i gležnjeva (Slika: Getty)

Međutim, edemi mogu biti uzrokovani i:

&bik; Ozljeda - poput naprezanja ili uganuća
&bik; Ubod ili ubod insekata
&bik; Problemi s bubrezima, jetrom ili srcem
&bik; B krvni ugrušak
&bik; Infekcija



Otečena stopala: Žena s podignutim nogama i mužem koji trlja stopala

Otečena stopala: Držite noge podignute kako biste olakšali oticanje (Slika: Getty)

Kako se riješiti otečenih stopala

Otečena stopala trebala bi pasti za nekoliko dana bez liječenja, ali postoje stvari koje možete učiniti kako biste to ubrzali.

NHS preporučuje:

Legnite i pomoću jastuka podignite natečeno područje kad god možete



Vježbajte, poput hodanja, kako biste poboljšali protok krvi

Nosite široke, udobne cipele s niskom petom i mekim potplatom

Operite, osušite i navlažite stopala kako biste izbjegli infekcije

NE PROPUSTITE ...
[OBAVIJESTITI]
[UVID]
[OBJAŠNJENJE]



Što otežana stopala pogoršava?

Što god radili, nemojte činiti sljedeće:

&bik; Nemojte stajati ili sjediti duže vrijeme

&bik; Ne nosite pretijesnu odjeću, čarape ili cipele

Ako se vaši simptomi nisu poboljšali nakon nekoliko dana, posjetite liječnika opće prakse.

Otečena stopala: žena pije vodu

Otečena stopala: Piće vode može pomoći otečenim stopalima (Slika: Getty)

Pomaže li pitka voda?

Ponekad će vam pomoći ispijanje puno vode, ali to ovisi o uzroku otečenih nogu.

Konzumiranje alkohola može dovesti do oticanja stopala jer vaše tijelo zadržava više vode nakon pijenja.

Ako su vam zato noge natečene, pijenje velike količine vode ili čak namakanje stopala u hladnoj vodi moglo bi pomoći.

Kad je vruće, tekućina se skuplja u gležnjevima i stopalima. Zato ne zaboravite ostati hidrirani i po potrebi potopite noge u hladnu vodu.