Nakon što se udala za princa Williama 2011. godine, u javnosti je više od desetljeća. Deset godina, jedno kraljevsko vjenčanje i tri kraljevske bebe kasnije, vojvotkinja ima istu zavidnu građu. Osobni trener Michael Brigo otkrio je kako.
Michael je počeo: 'Vojvotkinja od Cambridgea, Kate Middleton, ima vitku i atletsku građu koju je najvjerojatnije oblikovalo vježbanje u teretani temeljeno na otporu prvenstveno usmjereno na trening snage s tjelesnom težinom i utezima.
'Osim toga, ona je osoba na otvorenom i poznato je da uživa u trčanju, skijanju i tenisu. Ne bi me iznenadilo da je u prosjeku trčala 10 km ili više.'
Kate se rijetko viđa kako bježi od vježbanja ili čak nekog prijateljskog sportskog natjecanja.
Zapravo, prvakinja US Opena Emma Raducanu opisala je vojvotkinjin forhend kao 'nevjerojatan' tijekom igre parova.
Čini se da će se kraljević okušati u bilo kojoj tjelesnoj aktivnosti, bilo da je riječ o kopnenom jahtanju u St Andrewsu, satovima streljaštva u The Way Youth Zone u Wolverhamptonu ili galskom nogometu s irskom djecom.
Osim toga, ne zaboravimo kako su se upoznali vojvotkinja Catherine i princ William; sada legendarni kraljevski par vezao se zbog ljubavi prema sportu na sveučilištu St Andrews, gdje se Kate navodno bavila veslanjem, plivanjem, hokejem i tenisom.
Osvojila je i zlatnu nagradu Duke of Edinburgh na koledžu šestog razreda, što nikako nije mali podvig.
Izazov zahtijeva od kandidata da nekoliko mjeseci sudjeluju u 'bilo čemu što zahtijeva trajnu razinu energije i tjelesne aktivnosti', što sugerira da je vojvotkinja oduvijek bila sportska.
U priopćenju za javnost koje je kasnije podijelila palača, Kate je izjavila: 'Iako je s vremena na vrijeme dobivanje moje zlatne nagrade bilo izazovno, to je jedno od mojih najupečatljivijih iskustava iz odrastanja i ne bih ga mogla više preporučiti.'
Kateina omiljena vježba koju svatko može isprobati je daska.
Kraljevski insajder je navodno izjavio: 'Postoje tri elementa, osnovna daska, bočna daska i padobranac ležeći, a sve su to položaji koje Kate može držati 45 sekundi ili dulje i svaki ponoviti najmanje 10 puta.'
Što se tiče njezine prehrane, obožavatelji Kate mogli bi se radovati, jer je dr. Charlotte Norton, medicinska direktorica u klinici za mršavljenje, rekla da je vojvotkinjina glavna tajna jednostavno uravnotežen pristup hrani.
Izjavila je: 'Kate Middleton je vrlo povezana (čak i zbog svoje prehrane) i mislim da je to jedan od razloga zašto je nacija voli.
'Poznato je da je strastvena kuharica i ne bježi od pizza, tjestenine i curryja, za što vjerojatno svi volimo.'
Oni koji žele vojvotkinjinu figuru bilo bi dobro da u svoju prehranu unesu 'proteine (meso, riba, mliječni proizvodi, mahunarke i orašasti plodovi), ugljikohidrate (cjelovite žitarice), lipide (zdrava ulja), vitamine, minerale i vodu, prema dr. Nortonu.
Među nekima od njezinih omiljenih sirovih namirnica su gazpacho, sushi, ceviche i goji bobice.
I unatoč tome što nije vegetarijanka, kraljevska se također voli držati biljne hrane kad god može.
Tijekom njezine i Williamove kraljevske turneje po Indiji, kuhar Raghu Deora, koji je kuhao za par tijekom boravka u palači Taj Mahal, otkrio je da su uživali u ćevapima od povrća i curryju od leće, Hello! izvijestio.
Raghu je izjavio: 'Sve je vegetarijansko jer mi je rečeno da je to ono što oni preferiraju.'
Dr Norton je zaključio: 'Stvarno mislim da je Kateina tajna dosljednost.
'U dosadašnjoj povijesti nije bilo trenutka u kojem je doživjela dramatične promjene u izgledu, čak ni nakon trudnoće, a mislim da je to zbog dosljednosti prehrane i tjelovježbe.'
Međutim, u pripremama za posebne prilike, vojvotkinja navodno poduzima posebne mjere i slijedi Dukan dijetu, za koju autor Pierre Dukan tvrdi da je 'pravi razlog zašto Francuzi ostaju mršavi'.
Kako bi izgledala vitka uoči svog vjenčanja 2011., Kate je navodno isprobala dijetu bogatu proteinima i malo ugljikohidrata.
To se sastoji od četiri faze, napada, krstarenja, konsolidacije i stabilizacije, ali u konačnici potiče osobe na dijeti da 'jedu koliko god želite' od 100 proteinskih i biljnih namirnica.