James je znao ostati bez daha nakon što je neko vrijeme igrao nogomet sa svoje dvoje djece. Imao je 25 i pol godina kada je shvatio da treba smršaviti.
James je pokušavao restriktivne dijete s brojanjem kalorija tijekom posljednjih 10 godina, ali bez uspjeha.
Unatoč kompulzivnom prebrojavanju kalorija svih svojih obroka, što mnogi ljudi na dijeti rade, uvijek bi na kraju dobio na težini i vratio se normalnoj prehrani.
Supruga mu je predložila program zdrave prehrane s niskim udjelom ugljikohidrata koji podržava NHS u kojem nije zabranjena nijedna hrana.
Iako je isprva bio skeptičan, nakon samo tri mjeseca nakon plana prehrane Second Nature, James je izgubio više od četiri kamena dok je jeo “stvarno finu hranu” i ne brojeći niti jednu kaloriju.
James je objasnio: “Moja težina je stvarno porasla u srednjoj školi. 2011. godine, sa 26 godina, imao sam 20 stone, pa sam odlučio brojati kalorije.
'Imam opsesivnu narav na sve ili ništa, pa mi je to tada odgovaralo.
“Sve bih zabilježio u aplikaciji, ograničavajući se na 2000 kalorija na početku, a zatim na 1500 tijekom otprilike šest mjeseci.
“Kada je moja težina dostigla 15, bila sam sretna, pa sam ponovno počela normalno jesti otprilike godinu do 18 mjeseci i, naravno, težina se nagomilala.
NE PROPUSTITE [STIL] [KRALJEVSKI] [DIJETE]“To je bio prvi veliki pokušaj mršavljenja. I svaki pokušaj od tada, bilo ih je četiri u proteklih 10 godina, uključivao je brojanje kalorija, gubljenje nekoliko kamenčića, a zatim udebljanje sve težine koju sam izgubio i više.'
James je običavao preskakati doručak, ručati sendvič, a večerati špagete bolonje, kao i piti puno koka-kole, nezdravih grickalica i “previše piva”.
Sada slijedi nerestriktivnu prehranu u kombinaciji sa zdravim i uravnoteženim načinom života.
James je rekao: “S 25 i pol godina sve je bilo neugodno. Sjediti na podu i igrati se sa svojom djecom nije mi bilo ugodno pa bih to izbjegavala ili polovično pokazivala interes, jer mi je bilo neugodno.
“Ići igrati nogomet, čak ni ne napraviti mnogo koraka i ostati bez daha bilo je jednostavno užasno. Nisam se želio suočavati sa svojom težinom, izmišljao sam puno isprika.
'Zato što sam znao da ću se, ako se vratim na brojanje kalorija, osjećati iscrpljeno, opsjednut svime što jedem, i znajući da ću ga, čak i ako smršavim, ponovno početi stavljati nakon što prestanem.
“U samo tri mjeseca izgubio sam više od četiri kamena na težini. Više nemam žgaravicu, prestao sam hrkati, na zadovoljstvo moje supruge, koja je također izgubila više od kamena i pol samo zato što je jela recepte sa mnom.
“Također sam ponovno procijenio svoje piće i za sada sam prestao,” rekao je.
James je nastavio: “Najbolje je to što moja djeca imaju novu verziju svog tate. Više se ne budim s mamurlukom vikendom, pa provodimo više vremena zajedno, a sada ih vodim na sat plivanja. Moje mršavljenje imalo je tako pozitivan učinak na moj odnos s njima.
'Moj četverogodišnjak koji nije dobar u filtriranju rekao je 'tata, tvoj trbuščić nije tako debeo kao što je bio'. I mog starijeg sina sada zanima koja je hrana zdrava.”
“Neću se 100 posto nikada vratiti na brojanje kalorija.
“Stalno sam se osjećao letargično - i kriv ako sam pojeo 'pogrešnu' stvar. Sada samo razmišljam o jednostavnom procesu planiranja obroka i određivanja tjedna. To je jedini put kada moram razmišljati o tome što jedem tijekom tjedna. To nas je učinilo sretnijom obitelji. Volio bih da sam mogao pokrenuti Second Nature prije 10 godina.”