Obilježena odsutnošću simptoma, može biti teško uočiti. Međutim, previše ove masne tvari može povećati rizik od moždanog udara i moždanog udara. Evo kako možete 'brzo' sniziti visoki kolesterol.
Loši izbori načina života ključni su uzročnici visokog kolesterola.
Konzumiranje previše zasićenih masti je jedan od krivaca.
Kada su razine previsoke, neki ljudi moraju početi uzimati lijekove poznate kao .
Ali što je s onima koji ne mogu ili neće uzeti lijek za snižavanje kolesterola? Novo istraživanje dijeli grickalice koje bi mogle ponuditi odgovor.
Ovo je posebno značajno za one koji “ne mogu ili ne žele uzimati statine”.
U slučaju da niste upoznati, LDL kolesterol, također poznat kao 'loš' kolesterol, je onaj koji povećava rizik od teških zdravstvenih problema.
Riječ je o ukusnim grickalicama koje su se sastojale od zdravih pločica i smoothieja.
NE PROPUSTITE: [OBAVIJESTITI] [OBAVIJESTITI] [OBAVIJESTITI]
Grickalice su proizvedene od strane brenda zdrave hrane koristeći sastojke poput orašastih plodova, sjemenki i bobičastog voća.
Istraživanje je obuhvatilo ukupno 18 muškaraca i 36 žena.
Ovi volonteri dobili su upute da dvaput dnevno jedu razne zdrave grickalice na mjestu nečega što su već jeli.
Također im je rečeno da ne čine nikakve druge značajne promjene u svom životnom stilu.
Istraživači su također koristili kontrolne proizvode kupljene u općoj trgovini kako bi pratili rezultate.
Nakon četiri tjedna ovog zdravog režima zalogaja, razina 'lošeg' kolesterola u prosjeku je pala za devet posto.
Međutim, četvero sudionika doživjelo je smanjenje od 30 posto.
Zdravi grickalice u studiji sadržavale su između 110 i 190 kalorija po obroku i najmanje pet grama vlakana.
Vlakna igraju važnu ulogu u upravljanju kolesterolom jer neke vrste mogu pomoći u smanjenju razine kolesterola.
Može pomoći da se dio kolesterola u crijevima ne apsorbira u krvotok, objašnjava Heart UK.
Općenito, voće i povrće su dobri izvori vlakana.
Ova nova studija zaključila je da bi zdravi zalogaji poput ovih mogli ponuditi dobar izbor za one koji ne mogu ili neće uzimati statine.
Grickalice za studiju osigurala je američka tvrtka Step One Foods.