Visok kolesterol: ključni čimbenik koji može uzrokovati 'probleme' s razinom masnoća u krvi

Od vitalnog je značaja za održavanje normalnog funkcioniranja naših stanica, ali višak može dovesti do lošeg zdravlja.



“Statistički je veća vjerojatnost da će mladi muškarci imati problema s visokim kolesterolom nego mlade žene”, objašnjava dr. Rhianna McClymont, glavna liječnica opće prakse u t.

'Iako se ovaj trend općenito preokreće nakon što žene dostignu dob kada im se povećava rizik od visokog kolesterola.

'Općenito nema vanjskih znakova problema - zato je često najbolje testirati se.

'Vaš liječnik opće prakse može izmjeriti kolesterol pomoću krvne pretrage i razmotrit će vašu dob, spol, težinu, krvni tlak, osobnu i obiteljsku anamnezu prije nego što se odluči na akciju.'



kolesterol mladića

Mladi muškarci su pod većim rizikom od lošeg kolesterola, upozorio je liječnik (Slika: Getty)

Dr. McClymont nudi pet promjena načina života koje mogu poboljšati razinu kolesterola u rizičnih osoba.

Tri su dijetalne prirode, a prva je smanjenje zasićenih masti, koje se nalaze u crvenom mesu i mliječnim proizvodima.

Drugi je povećanje količine vlakana koju jedete, što je povezano sa nižim razinama kolesterola.



Treće je izbaciti prerađenu hranu gdje je to moguće, premještajući više obroka na domaću kuhinju.

To vam daje kontrolu nad količinom šećera, soli i masti u vašoj prehrani jer su sve to uobičajeni sastojci u prerađenoj hrani.


NE PROPUSTITE:
[SAVJETI]
[STUDIJA]
[SAVJETI]

Promjene u ponašanju također su učinkovit stup kontrole kolesterola.



Redovito vježbanje i izbjegavanje nezdravih navika poput pušenja ključni su aspekti poboljšanja kolesterola.

Dr. McClymont objašnjava da osoba koja prestane pušiti može vidjeti poboljšanje kolesterola u roku od tri tjedna.

Vaš liječnik opće prakse može vas povezati sa sustavima podrške koji će vam pomoći da prestanete pušiti i da ih spriječite u svom životu.

visok kolesterol

Kontroliranje razine kolesterola može vam pomoći da živite dulje (Slika: Express)

Dr McClymont je nastavio: 'Ako promjene prehrane i načina života nisu dovoljne, vaš bi vam liječnik mogao propisati statin, jer oni blokiraju proizvodnju štetnog LDL kolesterola.'

Statini imaju dokazano produljenje životnog vijeka i poboljšanje kvalitete života smanjujući rizik od srčanog ili moždanog udara.

Studija iz 2016. koju je provela British Heart Foundation pokazala je da pacijenti imaju više od 10 posto veću vjerojatnost da će prestati uzimati statine nakon razdoblja u kojima su mediji objavljivali negativne naslove o njima.

Rano prestanak upotrebe statina povezan je s 26 posto većim rizikom od srčanog udara i 18 posto većom vjerojatnošću smrti od kardiovaskularnih uzroka.

Kako živjeti duže

Kako živjeti duže (Slika: Express)

Uloga kolesterola u srčanim bolestima je spora i kumulativna.

Višak kolesterola u krvi stvara plakove na stijenkama arterija, sužavajući krvne žile.

Kada se to dogodi blizu srca, protok krvi u organ može biti ograničen, ograničavajući protok kisika u srce.

Kada je dotok krvi u dio srca potpuno prekinut, dolazi do srčanog udara.

Kada se isto dogodi u mozgu, posljedica je moždani udar.