Prema zdravstvenim službama, dva popularna pića za doručak mogla bi pomoći u pokretanju jutra s napadom žgaravice: čaj i kava.
Healthline kaže da bi to moglo biti zbog sadržaja kofeina u oba pića.
Međutim, znanstveni dokazi se razlikuju o tome koliko kofeina zapravo može igrati ulogu u probavnim smetnjama.
S jedne strane, Healthline ističe da kofein može opustiti donji sfinkter jednjaka, što može izazvati žgaravicu ili refluks kiseline, ili ga pogoršati.
Suprotno tome, recenzirani časopis Gastroenterology and Hepatology tvrdi da 'ne postoje velike, dobro osmišljene studije koje pokazuju da eliminacija kave ili kofeina dosljedno poboljšava' simptome kao što su žgaravica, refluks kiseline ili probavne smetnje.
NHS, međutim, i dalje savjetuje ljudima da smanje konzumiranje pića koja bi mogla biti povezana s tim stanjem, govoreći: 'Smanjite unos čaja, kave, kole ili alkohola.'
Svi ovi napitci imaju čimbenike koji mogu nadražiti želudac i dovesti do simptoma.
Bogata, začinjena ili masna hrana također se često može povezati s izazivanjem simptoma žgaravice.
Probavne smetnje, koje se nazivaju i dispepsija, su nelagoda u gornjem dijelu trbuha.
Ovo je naziv koji se koristi za niz simptoma, uključujući žgaravicu.
Često se događa kada kiselina u vašem želucu iritira želučanu sluznicu ili grlo.
Prema NHS-u, žgaravica i refluks kiseline su ista stvar.
Zdravstvena služba navodi: Imat ćete osjećaj žara kada se to dogodi. Ovo može biti simptom probavne smetnje.'
Nadutost želuca može biti simptom probavne smetnje. (Slika: DX)U većini slučajeva nema potrebe za posjetom liječniku opće prakse zbog probavnih smetnji.
Međutim, ako imate ponavljajuće simptome probavne smetnje, možda biste željeli razgovarati s ljekarnikom koji vam može ponuditi određene lijekove.
Ljudima se savjetuje da ne jedu i piju hranu koja može iritirati sluznicu želuca, ne jesti prije spavanja i prestati pušiti ako to čine.
Spavanje s glavom naslonjenom na jastuk također može ublažiti simptome.
Međutim, NHS upozorava da bi ozbiljni simptomi mogli zahtijevati hitniju pomoć liječnika.
To uključuje ponavljajuće probavne smetnje, jake bolove, iznenadni i neočekivani gubitak težine, poteškoće s gutanjem i dosljednu bolest.