Dijabetes: hrana povezana sa smanjenjem visokog šećera u krvi - 'smanjuje rizik od bolesti'

Razina šećera u krvi, također poznata kao razina glukoze u krvi, mjera je koja pokazuje koliko glukoze imate u krvi. Hiperglikemija nije isto što i hipoglikemija, što je kada razina šećera u krvi osobe padne prenisko. Hiperglikemija može biti potencijalno opasna ako razina šećera u krvi postane vrlo visoka ili ostane visoka dulje vrijeme.



Heathline kaže da jedenje chia sjemenki može pomoći u kontroli šećera u krvi.

“Studije su povezale konzumaciju chia sjemenki sa smanjenjem razine šećera u krvi i poboljšanjem osjetljivosti na inzulin”, objašnjava se.

Chia sjemenke su sitne crne sjemenke iz biljke Salvia hispanica i sadrže puno važnih hranjivih tvari.

Napominje da je pregled 17 studija na životinjama iz 2020. godine “zaključio da chia sjemenke mogu pomoći poboljšati osjetljivost na inzulin i kontrolu šećera u krvi, kao i potencijalno smanjiti rizik od bolesti, uključujući rizik od dijabetesa”.



sjeme stolice

Hiperglikemija može biti potencijalno opasna ako razina šećera u krvi postane vrlo visoka. (Slika: GETTY)

Kaže da se simptomi hiperglikemije u osoba s dijabetesom obično razvijaju polako tijekom nekoliko dana ili tjedana, iako 'u nekim slučajevima možda neće biti simptoma dok razina šećera u krvi nije vrlo visoka'.

Diabetes UK kaže: “Vaše razine šećera u krvi rastu i opadaju tijekom dana, a za ljude koji žive s tim promjenama su veće i češće se događaju nego kod ljudi koji nemaju dijabetes.”

Hiperglikemija može utjecati na osobe s dijabetesom tipa 1 i dijabetesa tipa 2, kao i trudnice s gestacijskim dijabetesom.



Kod osoba s dijabetesom hiperglikemiju mogu potaknuti stvari poput stresa, bolesti, nedovoljno tjelovježbe ili previše jela.

NE PROPUSTITE: [ZNAKOVI] [UPOZORENJE]

NHS napominje da ako imate dijabetes, “bez obzira koliko ste oprezni, vjerojatno ćete u nekom trenutku doživjeti hiperglikemiju”.

Dodaje: 'Povremene blage epizode obično nisu razlog za zabrinutost i mogu se vrlo lako liječiti ili se mogu vratiti u normalu same.'

Diabetes UK kaže da ako uzimate određene lijekove, kao što su inzulin ili sulfoniluree, provjera šećera u krvi je 'vitalni dio života s dijabetesom'.



Humanitarna organizacija dodaje da se sve više ljudi s dijabetesom odlučuje koristiti flash mjerač glukoze za provjeru razine šećera, koji je senzor koji nosite na koži i koji ne morate bockati prstom da biste ga koristili.

Diabetes UK kaže: “Hiperglikemija ili hiperglikemija može se dogoditi kada je razina glukoze (šećera) u krvi previsoka – obično iznad 7 mmol/l prije obroka i iznad 8,5 mmol/l dva sata nakon obroka.”

Organizacija kaže da postoje različite vrste dijabetesa i da ne postoje dvije iste osobe s dijabetesom, 'tako da ne postoji jedinstvena 'dijabetesna dijeta' za sve s dijabetesom'.

Dodaje: 'Grah, grašak i leća također su vrlo bogati vlaknima i ne utječu previše na razinu glukoze u krvi - što ih čini izvrsnom zamjenom za prerađeno i crveno meso i održavaju osjećaj sitosti.'

Štoviše, zdravstveno tijelo objašnjava: “Ako uzimate inzulin ili druge lijekove protiv dijabetesa, također nije dobra ideja piti na prazan želudac. To je zato što alkohol može povećati vjerojatnost pojave hipoglikemije.”

KRV

NHS kaže da je dijabetes tipa 2 daleko češći od tipa 1. (Slika: GETTY)

NHS kaže da je dijabetes tipa 2 mnogo češći od tipa 1, au Velikoj Britaniji oko 90 posto svih odraslih osoba s dijabetesom ima tip 2.

Zdravstveno tijelo objašnjava: “Mnogo više ljudi ima razinu šećera u krvi iznad normalnog raspona, ali nedovoljno visoke da bi im se dijagnosticirala dijabetes.”

To se ponekad naziva preddijabetes. Ako je razina šećera u krvi iznad normalnog raspona, povećava se rizik od razvoja potpunog dijabetesa.

“Vrlo je važno da se dijabetes dijagnosticira što je prije moguće jer će se progresivno pogoršavati ako se ne liječi.”