Lijek protiv zatvora: Ovo voće od 13p moglo bi ublažiti bol i djelovati kao prirodni laksativ

Ovo stanje znači da ljudi ne izbacuju redovito stolicu ili da ne mogu isprazniti crijeva.



To također može značiti da je izmet tvrd i grudast ili neobične veličine

To može biti uzrokovano ignoriranjem nagona za izbacivanjem stolice, promjenom redovne rutine ili ignoriranjem nagona za izbacivanjem stolice. Međutim, to također može biti uzrokovano nedovoljnim unosom vlakana, poput voća i povrća i žitarica.

NHS Choices je rekao: & ldquo; Procjenjuje se da otprilike jedna od svakih sedam odraslih osoba i do jedno od svako troje djece u Velikoj Britaniji ima zatvor u bilo kojem trenutku. & Rdquo;

Promjene prehrane i načina života obično se preporučuju kao prvi tretman, a postoje i neki laki lijekovi za one koji ne planiraju krenuti u ljekarnu tijekom blagdanskog razdoblja.



Zatvor: Prirodni laksativi mogu ublažiti simptomeGETTY

Zatvor: Prirodni laksativi mogu ublažiti simptome

Banane su izvrstan prirodni laksativ jer sadrže mnogo vlakana i potiču laku probavu

Shona Wilkinson

To uključuje postupno povećanje dnevnog unosa vlakana, pobrinite se da pijete puno tekućine i pokušajte se više vježbati.



Shona Wilkinson, nutricionistica na SuperfoodUK.com otkrila je najbolju hranu za ublažavanje simptoma zatvora - što bi moglo biti jednostavno kao da jedete bananu.

Komorač

Shona je rekao: & ldquo; Uobičajeno je vidjeti ljude u Indiji kako žvaču sjemenke komorača nakon obroka. Ovo je tradicija koja je poduzeta kako bi se olakšala probava obroka, a ima i dodatnu korist u uklanjanju neugodnog zadaha.

& ldquo; Sjemenke u obliku praha mogu djelovati kao laksativ i stoga su dobre za osobe koje pate od zatvora.



'Ulja iz sjemenki također mogu pomoći u poticanju želučanih sokova za zdraviju probavu. Sve to ga čini savršenim sastojkom za dodavanje u liječenju probavnih smetnji. & Apos;

11 uobičajenih poremećaja probave

Ned, 25. prosinca 2016

Uobičajeni probavni poremećaji od žgaravice i probavnih smetnji do divertikulitisa i sindroma iritabilnog crijeva.

Reproduciraj slideshow 11 uobičajenih probavnih stanjaGetty Images 1 od 14

11 uobičajenih probavnih stanja

Zatvor: Prirodni laksativi, uključujući banane, mogu ublažiti simptomeGETTY

Zatvor: Prirodni laksativi, uključujući banane, mogu ublažiti simptome

Banane

& ldquo; Banane su izvrstan prirodni laksativ, jer sadrže mnogo vlakana i potiču laku probavu, & rdquo; rekla je Shona. & ldquo; Ovo voće ima puno kalija, pa će jedenje banane dnevno pomoći vratiti vrijedne elektrolite u vašem crijevnom traktu. & rdquo;

Mrkva

Obično je dio božićne večere mrkva bogata pektinom, dodajući masu stolici, koja zatim može potaknuti kontrakcije, kao i izvrstan prirodni detoksikator tijela.

Rajčice

Shona je rekao: & ldquo; Ovo su sjajni laksativi, bogati vitaminima C, A i K. Opskrbljuju vas s približno 10 posto dnevnih potreba za vlaknima.

Voda

Pitka voda jedan je od najboljih načina za omekšavanje stolice i to može pomoći da se stvari ponovno pokrenu, objasnila je Shona. & ldquo; Pokušajte piti najmanje 8 šalica vode dnevno. & rdquo;

Zatvor: Stanje može biti uzrokovano promjenom načina života, poput prehraneGETTY

Zatvor: Stanje može biti uzrokovano promjenom načina života, poput prehrane

Slatki krumpir

& ldquo; Povrće odlično ublažava zatvor, jer sadrži vodu, vlakna, magnezij i vitamin B6, & rdquo; rekla je Shona.

& ldquo; Magnezij ima umirujuće djelovanje na crijeva, potičući njegovo prirodno kretanje.

& ldquo; Voda i vlakna u batatu pomoći će hidratizirati i istisnuti otpad ', dodala je.

Sjemenke lana

Laneno sjeme izvrstan je izvor vlakana koji dodaju masu stolici i pomažu joj da prođe kroz crijeva.

Oni također imaju dodatnu korist jer su dobar izvor omega 3 koji pomaže našem kardiovaskularnom sustavu.