Prehladu uzrokuje virus, koji tijelo mora prirodno očistiti prije nego što simptomi potpuno nestanu.
Prehlada obično traje otprilike jedan do dva tjedna, što može biti neugodno ako su simptomi jaki.
No, moguće je ublažiti simptome koji mogu ubrzati proces oporavka.
Kako se približava zima, slijedite ovih pet savjeta liječnika Harley Street Aruna Thiyagarajana kako biste potaknuli brzi oporavak.
Najvažnije je zapamtiti da će to proći i ako se budete držali tih tehnika, vrlo brzo ćete se osjećati bolje
Dr Arun Thiyagarajan - Ulica Harley
Ostanite hidrirani
Med i limun, voda i bistra tekućina preporučeni su napici tijekom prehlade jer pomažu u ublažavanju začepljenja nosa.
Izbjegavajte alkohol i kofein koji će pogoršati dehidraciju i eventualno pogoršati simptome.
Koristite kućne lijekove
Grgljanje slane vode može privremeno olakšati svrbež i grebanje grla.
Tople tekućine poput pileće juhe također mogu pomoći u ublažavanju zagušenja ublažavanjem protoka sluzi.
Odmoriti
Dr Thiyagarajan kaže da je važno dati tijelu vremena da se odmori kako bi se na odgovarajući način izliječilo.
& ldquo; Vjerojatno je da što se više odmarate, to ćete se brže oporaviti. & rdquo;
Borba protiv zagušenja
Zagušenje i osjećaj začepljenosti mogu se poboljšati uzimanjem lijekova bez recepta.
Održavanje hidratacije s medom i limunom i bistrom tekućinom može pomoći u ublažavanju simptoma prehlade (Slika: Getty Images)Tople tekućine poput pileće juhe mogu pomoći u ublažavanju zagušenja (Slika: Getty Images)10 načina da prebolite prehladu i gripu
Postoji mnogo lijekova, pa čak i redoviti unos paracetamola i ibuprofena može dramatično smanjiti simptome.
Pokušajte udisati parom
Doktor Thiyagarajan preporučuje inhalaciju parom kao dobru tehniku za pružanje neposrednog olakšanja od simptoma prehlade, ali upozorava kako bi se osiguralo da kipuća voda ne dođe u dodir s kožom.
& ldquo; Najvažnije je zapamtiti da će to proći i ako se pridržavate tih tehnika, vrlo brzo ćete se osjećati bolje, & rdquo; rekao je dr. Thiyagarajan.
& ldquo; Ako se vaši simptomi ipak ne poboljšaju u tom razdoblju, važno je da se posavjetujete sa svojim liječnikom. & rdquo;