Kada zima stigne, sa sobom donosi čitav niz sezonskih bolesti poput prehlada i gripa . Postoji mnogo dobro poznatih načina za sprječavanje ovih stanja, poput povećanja unosa određenih vitamina i redovitog pranja ruku. Međutim, mogao bi postojati neobičniji način za sprječavanje ili ublažavanje simptoma gripe.
Spavati stručnjakinja doktorica Katherine Hall, u suradnji s Sretni kreveti , otkrio je da golo spavanje može imati višestruke zdravstvene prednosti.
Govoreći s express.co.uk , rekla je: “Definitivno postoje dobrobiti koje donosi golo spavanje, a možda je najveća to što poboljšava cirkulaciju krvi.
“Kada spavate, vaša se cirkulacija krvi bez obzira na to povećava, ali spavanje golo sprječava bilo kakvu odjeću poput čarapa ili uskih pidžama da ometaju protok krvi.
'Zapamtite da je dobra cirkulacija krvi ključna za vaše srce i mišiće.'
ČITAJ VIŠE: Hipozmija je sada 'glavni' simptom Covida - drugi znakovi koje treba uočiti jer 'stope rastu'
Kako može pomoći kod gripe?
Rekla je: “Ono je doba godine kada su gripa i gadne bolesti posvuda.
“Ali, dokazano je da golo spavanje može regulirati tjelesnu temperaturu koja je uvijek viša kada ste bolesni.”
Uobičajeni simptomi gripe uključuju:
- Iznenadna visoka temperatura
- Bolno tijelo
- Osjećaj umora ili iscrpljenosti
- Suhi kašalj
- Grlobolja
- Glavobolja
- Poteškoće sa spavanjem
- Gubitak apetita
- Proljev ili bol u trbuhu
- Osjećati se bolesno i biti bolestan.
Najbolji način zaštite od gripe je cjepivo protiv gripe.
NE PROPUSTITE 'Smrdljiv' urin može signalizirati četiri uobičajena zdravstvena stanja [UVID] Aholična stolica znak je raka gušterače u 'početnom' stadiju [RAK] 'Tanci' u rukama mogu signalizirati 'neumoljivi' sindrom plijesni [STRUČNJAK]Određeni ljudi imaju pravo na to putem NHS-a.
Dr. Hall je podijelio i druge prednosti golog spavanja.
Plodnost
“Golo spavanje može pomoći zdravlju muškaraca i žena”, rekla je.
'Za muškarce može povećati plodnost, a za žene će smanjiti šanse za bilo kakve infekcije uzrokovane neudobnim donjim rubljem.'
ČITAJ VIŠE: Muškarac, 54, trpio je bol u lijevom ramenu koja se 'pogoršavala pokretima' prije dijagnoze raka
Sezonski afektivni poremećaj
Sezonski afektivni poremećaj (SAD) je oblik depresije koji dolazi i prolazi prema sezonskom obrascu.
Rekla je: 'Kontakt kožom na kožu s vašim partnerom može povećati razinu oksitocina, što može pomoći u borbi protiv osjećaja tuge zimi.'
Budite oprezni s bakterijama u posteljini
Međutim, dr. Hall je upozorio: 'Postoji nekoliko stvari koje treba razmotriti prije nego što odlučite spavati prirodno.'
Kada spavate goli, možete ostaviti više bakterija na posteljini.
To se može popraviti redovitijim pranjem posteljine.
Međutim, više bakterija znači da biste mogli biti osjetljiviji na pokupljanje bakterija i buba dok spavate goli.
Dodala je: “Spavati gol je super, ali uvijek je bolje u svom krevetu.
'Kada spavate negdje drugdje, poput hotela, držite se pidžame.'
Sljedeći
Žena koja se bori da zatrudni s dijagnosticiranim stanjem koje 'zaustavlja njezin život'