Simptomi odvikavanja od alkohola: koji će blagi do umjereni konzumenti primijetiti ovaj suhi siječanj

Mnogi Britanci će sami sebe izazvati da prestanu piti za suhi siječanj ili su možda odlučili piti manje ove godine. Čak i ako pijete samo povremeno, vjerojatno ćete primijetiti simptome odvikavanja, a oni postaju sve jači što više pijete. Iako neki od ovih simptoma mogu biti neugodni, dugoročno gledano, smanjenje unosa alkohola u najboljem je interesu vašeg zdravlja.



Barbara Santini, psihologinja, pridružuje se kako bi objasnila što se događa s vašim tijelom kada prestanete piti.

Gospođa Santini je rekla: “Odlazak bez alkohola u siječnju može poboljšati vaše zdravlje i ukupnu kvalitetu života. Vježbanje suhog siječnja izvrstan je način čišćenja tjelesnog sustava.”

Ako pretjerano pijete, odvikavanje od alkohola može biti iznimno opasno, stoga biste trebali potražiti liječničku pomoć koja će vam pomoći na početku oporavka.

Čak i ako ne smatrate da pijete pretjerano, ako vas to zabrinjava, traženje pomoći sada moglo bi spriječiti razvoj ozbiljnijih problema u nastavku.



osoba kaže ne piću

Koji su simptomi odvikavanja od alkohola? (Slika: Getty)

osoba koja kaže ne piću

Smanjenje konzumiranja alkohola dugoročno će koristiti vašem zdravlju (Slika: Getty)

Koje ćete promjene vjerojatno primijetiti nakon što prestanete piti?

Ako ste blagi pijanac

Dakle, samo povremeno uživate u piću – hoćete li uopće primijetiti razliku nakon odustajanja?

Da, ali učinci će vjerojatno biti blagi, jer niste često pili.



Možda ćete u početku biti malo razdražljiviji, tjeskobniji ili nervozniji - osobito na društvenim događajima gdje biste inače popili piće - ali to će s vremenom proći.

Mnogo je više prednosti odustajanja od pijenja, uključujući bolju kvalitetu sna.

osoba koja sretno spava

Jedna od prvih vidljivih prednosti odustajanja od alkohola je kvalitetniji san (Slika: Getty)

Ako umjereno pijete

Umjereno pijanac definira se kao konzumiranje dva alkoholna pića dnevno za muškarce i jedno za žene.



Osobe koje umjereno piju mogu primijetiti više učinaka odustajanja ili odvikavanja od onih koji piju umjereno.

Učinci odvikavanja mogu početi već osam sati nakon posljednjeg pića, ali ponekad mogu potrajati i dani.

Gospođa Santini je rekla da umjereni ljudi koji piju mogu doživjeti:

• Mučnina
• Znojenje
• Glavobolja
• Problemi sa spavanjem
• Gubitak apetita
• Povraćanje
• Drhtavost

Ali ovi simptomi će biti kratkotrajni i počet ćete uviđati druge prednosti od prestanka pijenja.

Liječnik sluša pacijenta

Vaš liječnik vas može podržati ako vam je potrebna pomoć u rješavanju vaših navika pijenja (Slika: Getty)

Ako ste svaki dan pili čašu vina ili litru piva, uštedjet ćete novac i kalorije.

Šest pinti piva tjedno iznosi 1080 kalorija, dok je šest čaša vina oko 960 kalorija: to je gotovo pet čokoladnih pločica.

Kako vrijeme odmiče, možda ćete primijetiti da vam koža izgleda svjetlije i to može doprinijeti snižavanju krvnog tlaka.

Ako se borite s prestankom pijenja na kratko vrijeme, možda biste trebali razmisliti o pristupu nekoj podršci.

Ne morate biti 'alkoholičar' da biste ponovno procijenili svoje navike pijenja.

Ako primijetite zabrinjavajuće znakove o svom odnosu s alkoholom, dobro bi vam bilo razgovarati sa zdravstvenim djelatnikom.

Ako ste jako pijani

Za ljude koji prekomjerno redovito piju, odvikavanje od alkohola može biti vrlo ozbiljno iskustvo.

Iako je odricanje od alkohola najbolja stvar za vaše zdravlje, možda ćete morati slijediti nadzorni plan kako biste se sigurno povukli iz alkohola.

To je zato što alkohol stvara fizičku ovisnost.

NHS kaže: “Ako ste postali fizički ovisni i trebate potpuno prestati piti, prestanak preko noći mogao bi biti štetan.

'Trebali biste dobiti savjet o ovome io bilo kojem lijeku koji bi vam mogao biti potreban da biste to učinili na siguran način.'

Prema NHS-u, simptomi koji ukazuju na to da bi vam mogla trebati liječnička pomoć da prestanete piti uključuju:

  • Anksioznost nakon buđenja
  • Znojenje i drhtavica
  • Mučnina ili povraćanje ujutro
  • Povraćanje
  • Halucinacije
  • Napadi ili napadi

Ako vam je potrebna podrška, zabrinuti ste za svoje piće ili nečije piće, možete u potpunom povjerenju nazvati Drinkline, nacionalnu liniju za podršku na 0300 123 1110.