Ulica krunidbe glumac Alan Halsall prije nekoliko godina zapanjio je fanove fotografijom s odmora u toplesu, zbog koje su se mnogi zapitali kako je transformirao svoje tijelo. Njegov gubitak težine bio je suptilan put, ali njegovi su rezultati sada više nego vidljivi.
Pa kako je to učinio?
Alan redovito na svojim društvenim mrežama dijeli svoje fotografije u teretani, objašnjavajući da su njegovi treninzi pridonijeli mršavljenju i povećanju tonusa.
Postalo je očito da se glumac Tyronea Dobbsa počeo oblikovati tijekom braka s bivšom kolegicom i tadašnjom suprugom Lucy-Jo Hudson.
Sada je otkrio da vježba sa svojom sadašnjom djevojkom i bivšom kolegicom iz Corrie Tishom Merry, koja je tri godine glumila konobaricu Steph Britton u Coronation Streetu.
ČITAJ VIŠE: Dijeta: Stručnjak upozorava na uobičajenu pogrešku
Upoznali su se na snimanju ITV sapunice 2013. godine.
Alan je prethodno rekao za OK!: 'Stvarno sam se bavio vrućom jogom i netko je spomenuo da Tisha ide u isti studio pa sam mislio da bismo mogli ići zajedno.'
Popularnost vruće joge porasla je tijekom godina i govorilo se da pomaže u bržem mršavljenju nego ako se izvodi u normalnom okruženju.
Prema web stranici Hot Yoga Spot, viša temperatura povećava broj otkucaja srca ljudi.
To zatim dovodi do sagorijevanja više kalorija tijekom vježbanja, što pomaže bržem napredovanju gubitka težine tijekom vremena.
Direktorica joge iz Oregona, Jody Kurilla, rekla je za Healthline: 'Ideja je da je vježba preteška ako se puno znojite.
'Možete se lagano znojiti, ali ako vam disanje ili otkucaji srca počnu ubrzavati, trebali biste uzeti pauzu.'
Studija iz 2014. koju je proveo glavni istraživač Državnog sveučilišta Colorado Brian Tracy utvrdila je da muškarci u prosjeku sagore oko 460 kalorija dok žene sagore 330 kalorija tijekom sata vruće joge.
Dok je 2018. bio na odmoru na Ibizi, njegovi impresivni trbušnjaci privukli su pažnju njegovih pratitelja koji su htjeli saznati njegove 'tajne' mršavljenja.
Redovito dijeli snimke na planinarenju iu teretani, a radio je i s osobnim trenerom.
ČITAJ VIŠE: Michael Mosley mršavljenje: Uklonite tri namirnice kako biste ostali vitki
Govoreći o svom režimu fitnessa, Alan je objasnio: 'Imao sam PT (osobnog trenera) oko četiri/pet mjeseci. Dolazim u teretanu već nekoliko godina.
“I sam sam se malo transformirao i ljudi su to vidjeli.
'Volim dolaziti (u teretanu). Imam obrok prije treninga, vježbam, zatim imam obrok nakon treninga ili plivanje i paru', rekao je za The Sun.
Prilikom mršavljenja važno je pronaći ravnotežu između prehrane i tjelesne aktivnosti jer oboje djeluje u harmoniji jedno s drugim.
Određene aktivnosti sagorijevaju više kalorija od ostalih, stoga se preporučuje mudar odabir ovisno o vlastitim budućim ciljevima.
Ne samo da glumac diže utege, već i trči 2,5 km uz dvije minute hodanja za zagrijavanje prije nego što počne.
Njegovi drugi najbolji kardio izbori su 2,5 km vožnje biciklom, 2,5 km veslanja i 2,5 km na trenažeru.
Prema Healthlineu, samo 30 minuta veslanja može dovesti do toga da netko sagori do 255 kalorija.
Za usporedbu, 30 minuta hodanja može sagorjeti oko 130 kalorija.